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宝宝维生素c营养早餐

时间:2017-11-14 14:07来源:未知 作者:admin 点击:
½玻璃无糖玉米片
2汤匙葡萄干
½苹果
½香蕉
梨子
½玻璃水果酸奶
地面核桃
说明:
在春天,我们感到维生素缺乏。在这个季节,你应该给你的孩子更多的蔬菜和水果。
早餐前30分钟用开水或牛奶倒入葡萄干软化,稍后再加入薄片和牛奶(或水)。你应该选择软片。但是不要等到他们变成稀饭。并不是所有的孩子都喜欢这种一致的食物。
取半个苹果,半个梨和1/3个香蕉,剥开它们,切成小块。你可以把水果作为一个整体,但是记住,你必须帮助你的孩子吃这个大部分。如果一个孩子没有过敏,你可以根据自己的意愿改变水果:在夏天添加猕猴桃或葡萄,无核葡萄干,覆盆子,樱桃或甜樱桃。
在倒掉水或牛奶后,将碎水果加入碎片和葡萄干中,然后浸泡在里面。
然后用半玻璃水果酸奶(牛奶或奶油)季节菜,仔细混合。你也可以使用儿童凝乳调味。你也可以添加酸奶油或炼乳,但只有当你的孩子年纪大了。
磨碎的核桃或榛子(特别要小心,因为小孩可能会呛一大块),并添加薄片。


 
做备注:
- 玉米片预防癌症。
- 苹果防止动脉粥样硬化,降低胆固醇水平。他们特别推荐给糖尿病患者。
- 梨和梨汁对糖尿病和肾结石患者有好处。
- 樱桃,苹果和覆盆子含有很多铁,这对于预防贫血非常必要。樱桃汁改善食欲。
- 甜樱桃加强血管,帮助风湿性疾病。这也是一个利尿和胆怯。
- 含有大量维生素C的黑醋栗有助于疲劳,崩溃,高血压和动脉粥样硬化。